Parcours OSE à Nice
Ose être pleinement toi
Je t'accompagne à retrouver ta boussole intérieure : cette capacité à sentir ce qui est juste pour toi et à faire des choix qui te ressemblent, plutôt que de vivre selon les attentes des autres.
Un parcours de 3 mois pour apprendre à te choisir, plutôt que de continuer à t’adapter pour être aimé(e), accepté(e) ou trouver ta place.
Tu n’as rien à devenir. Tu as simplement à t’autoriser à être pleinement toi.
À ton rythme, sans masque et sans compétition.
Peut être que tu te reconnais
Tu as déjà beaucoup cheminé.
Tu comprends mieux tes émotions.
Tu connais tes schémas.
Tu as essayé différentes approches.
Et pourtant…
Tu continues parfois à dire oui alors que tu aimerais dire non.
Tu cherches encore la validation des autres avant de te faire confiance.
Tu as peur de ne pas être à la hauteur ou du regard des autres.
Tu te retiens d’exprimer pleinement qui tu es.
Tu sens qu’une autre vie est possible, mais tu n’oses pas encore faire pleinement confiance à ce que tu ressens.
Tu ne cherches pas une méthode de plus.
Tu cherches un espace où tu pourras enfin apprendre à te choisir.
Alors, tu es au bon endroit.
Pourquoi ce parcours est différent
Tu n’as pas besoin de faire plus.
Tu as besoin d’un espace où tu peux enfin être.
Tu as peut-être déjà compris beaucoup de choses sur toi.
Tu sais pourquoi tu fonctionnes ainsi.
Tu connais tes schémas.
Mais entre comprendre et vivre autrement, il y a un pas.
Et ce pas ne se fait pas uniquement avec la tête.
Il se vit.
Il se ressent.
Il s’expérimente.
C’est pour cela que le parcours OSE relie le yoga, la danse intuitive et le Reiki.
Non pas pour apprendre une nouvelle méthode.
Mais pour te permettre de retrouver un ancrage intérieur, de faire confiance à ce que tu ressens et d’oser vivre en accord avec toi-même.
Les 3 étapes du parcours OSE
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Passer de la tête au corps
Le corps sait souvent avant la tête.
Dans cette première étape, tu apprends à reconnaître les sensations qui apparaissent lorsque tu te sens jugée, rejetée ou lorsque tu es dans l'évitement.
Petit à petit, tu développes la confiance en tes ressentis, tes sensations et ton intuition.
Objectif de l’étape 1
Créer une sécurité intérieure pour pouvoir agir à partir de ce qui est juste pour toi, plutôt qu'à partir de la peur, de la suradaptation ou du besoin de plaire.
Tu apprends à te choisir en écoutant davantage ta boussole intérieure.
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Accueillir toutes les parts de toi
Tu apprends progressivement à accueillir toutes les parts de toi, sans chercher à te corriger ni à correspondre à une image idéale.
Tu découvres que ta vulnérabilité n’est pas une faiblesse, mais un espace d’authenticité.
Objectif de l’étape 2
En t’accueillant telle que tu es, sans chercher à te corriger ou à te conformer, tu développes une relation plus douce et plus authentique avec toi-même.
Tu ne cherches plus à cacher certaines parties de toi pour être aimée. Tu apprends à te montrer telle que tu es, en te sentant davantage en sécurité avec toi-même.
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Créer une vie alignée avec toi
À ce stade, tu te fais davantage confiance et tu n’attends plus systématiquement la validation extérieure pour avancer.
Tu prends des décisions plus alignées avec tes valeurs et avec ce qui fait sens pour toi. Tu reconnais davantage ta propre valeur.
Tu crées des liens plus authentiques avec les autres parce que tu n’as plus besoin de cacher qui tu es.
Tu passes progressivement d’une vie construite pour correspondre aux attentes et plaire aux autres à une vie créée à partir de toi.
Objectif de l’étape 3
Oser faire des choix qui te ressemblent, prendre pleinement ta place et construire une vie davantage alignée avec qui tu es.
Les pratiques qui t’accompagnent
Le parcours OSE s’appuie sur trois pratiques complémentaires. Elles ne sont jamais une fin en soi : ce sont des chemins pour t’aider à retrouver confiance en toi, à écouter tes ressentis et à oser vivre en accord avec ce qui est juste pour toi.
Yoga
Pour revenir dans ton corps, écouter tes ressentis et développer une confiance plus profonde en ta boussole intérieure.
Danse intuitive
Pour explorer librement tes émotions, retrouver ta créativité et laisser émerger une expression plus authentique de qui tu es.
Reiki
Pour ralentir, relâcher les tensions et retrouver un espace de calme, de clarté et de présence à toi-même.
Tout ce qui est inclus
Tout ce qui est proposé dans ce parcours répond à une intention : t’aider à intégrer durablement ce que tu expérimentes, séance après séance.
Accompagnement individuel et collectif
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Une première pratique que tu pourras ensuite refaire chez toi, pour créer une base solide qui t'accompagnera bien au-delà du parcours.
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Pour laisser tomber peu à peu les masques et accéder à une expression plus authentique de toi-même.
Le mouvement libre t’invite à explorer, à jouer, à danser tes émotions et à t’accueillir comme tu es, dans toute ton humanité.
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Pour t’offrir un temps de profonde détente et retrouver un espace de calme, de clarté et de présence à toi-même.
Une pratique douce qui vient soutenir l’ensemble de ton accompagnement.
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Quatre personnes maximum par cours.
Parce qu’il est parfois plus facile de commencer en individuel avant d’oser prendre sa place au sein d’un groupe.
Le collectif devient alors un espace d’expérimentation, de soutien et d’évolution.
Supports d'intégration à domicile
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Pour construire une base solide, poursuivre ta pratique chez toi et gagner progressivement en autonomie et en liberté.
Peu à peu, tu apprends à entrer en amitié avec toi-même, à reconnaître ta valeur et à devenir ton propre soutien.
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Pour intégrer le yoga dans ton quotidien lorsque tu ressens des tensions ou que tu as besoin de revenir à ton corps et de retrouver davantage d’espace.
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Pour danser librement chez toi, explorer les différents états qui te composent et laisser ton propre mouvement émerger.
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Pour ancrer ta progression et écrire tes ressentis et tes intuitions. Un véritable compagnon pendant ces trois mois et au-delà.
Ce que tu pourras progressivement construire
Je ne peux pas te promettre que tu n’auras plus jamais peur.
En revanche, je peux t’accompagner à développer une relation différente avec toi-même.
Petit à petit, tu pourras :
✓ Faire davantage confiance à ce que tu ressens.
✓ Te choisir sans rechercher constamment la validation des autres.
✓ Poser des limites avec plus de sérénité.
✓ Exprimer plus librement qui tu es.
✓ Oser des projets qui ont profondément du sens pour toi.
✓ Trouver davantage de liberté dans ta manière d’être avec les autres.
Le plus beau changement ne sera pas de devenir quelqu’un d’autre.
Ce sera de sentir que tu peux enfin avancer en étant pleinement toi.
Première édition du parcours OSE
Le parcours OSE ouvrira sa première édition en janvier 2027.
Pendant plusieurs mois, j’ai pris le temps de construire cet accompagnement en réunissant tout ce qui fait l’essence de mon approche : le yoga, la danse intuitive, le Reiki et un chemin progressif pour retrouver ta boussole intérieure.
Pour cette première édition, je souhaite accompagner un petit nombre de participantes afin d’offrir un accompagnement de qualité et de recueillir leurs retours pour continuer à faire évoluer le parcours.
Tu bénéficies ainsi d’un tarif de lancement de 700 €.
À la fin du parcours, je te demanderai simplement de partager ton retour d’expérience. Un accompagnement vivant se construit aussi grâce aux personnes qui le traversent.
Tarif de la première édition
700 €
Paiement en une ou trois fois par virement bancaire.
Le premier échange est offert et sans engagement. Il nous permet de faire connaissance, de répondre à tes questions et de vérifier ensemble si ce parcours correspond à ce que tu recherches.
Continuer à nourrir ton chemin
Le parcours OSE est une étape à part entière. Si tu souhaites poursuivre ce chemin ensuite, d'autres espaces existent pour continuer à explorer, approfondir ou intégrer ce que tu auras découvert.
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Formation Reiki Usui - premier degré
Deux jours pour découvrir les bases du Reiki et repartir avec une pratique que tu pourras intégrer dans ton quotidien.
Tarif public : 200 €
Tarif réservé aux participantes du parcours OSE : 180 €
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Journées immersives Pleinement Toi
Une journée pour ralentir, revenir à toi et expérimenter le yoga, la danse intuitive et la méditation au sein d’un petit collectif.
Tarif : 70 €
Les journées immersives sont proposées indépendamment du parcours et permettent de continuer à explorer le mouvement, le collectif et l’expression de soi.
Questions fréquentes
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Le parcours commence par plusieurs accompagnements individuels afin que tu puisses avancer à ton rythme.
Les cours collectifs sont limités à quatre personnes, pour que chaque personne puisse trouver sa place dans un cadre bienveillant, sans pression ni compétition.
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Le parcours va bien au-delà de la pratique du yoga.
Il t’accompagne à écouter ton corps, à accueillir tes émotions et à retrouver une sécurité intérieure pour te choisir davantage au quotidien.
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Aucun prérequis n’est nécessaire.
Ici, il ne s’agit pas de savoir danser, mais d’explorer librement le mouvement, d’écouter ton corps et de t’autoriser à être pleinement toi, sans chercher à bien faire.
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Tu n’as besoin d’aucune connaissance particulière.
Le Reiki t’offre un espace pour ralentir, retrouver un état de détente et revenir à toi.
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Tu n’as pas besoin d’attendre de ne plus avoir peur pour commencer.
Tu peux simplement venir comme tu es.
Le parcours est justement là pour t’aider à avancer, un pas après l’autre, malgré la peur.
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C’est justement le rôle du temps d’échange offert.
Nous prendrons le temps d’échanger afin de voir si cet accompagnement correspond à ce que tu recherches. Si je pense qu’il n’est pas adapté à ta situation, je te le dirai en toute transparence.
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Le parcours OSE se déroule sur trois mois. À la fin du parcours, tu pourras, si tu le souhaites, poursuivre à ton rythme en rejoignant les cours hebdomadaires de yoga ou en participant aux Journées immersives proposées au fil de l’année.
Ces espaces peuvent te permettre de continuer à explorer et à intégrer ce qui aura émergé pendant le parcours, sans obligation de poursuivre.
Un temps d'échange avant de commencer
Tu te demandes si le parcours OSE est fait pour toi ou tu aimerais simplement échanger avant de te lancer ?
Je t’offre un temps d’échange de 20 minutes pour répondre à tes questions et voir ensemble si cet accompagnement correspond à ce que tu recherches.
À l’issue de cet échange, tu repartiras avec une vision plus claire, que tu choisisses de rejoindre le parcours ou non.
Tout ce qu'il faut savoir avant de commencer
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Le parcours OSE débute par un temps d’échange de 20 minutes, offert et sans engagement.
Cet échange nous permet de faire connaissance, de répondre à tes questions et de vérifier ensemble si cet accompagnement correspond à tes besoins.
Si nous décidons de poursuivre ensemble, je t’enverrai par e-mail toutes les informations nécessaires pour finaliser ton inscription ainsi que les modalités de règlement.
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Après notre temps d’échange, si tu souhaites rejoindre le parcours, je t’enverrai par e-mail les modalités d’inscription ainsi que les coordonnées bancaires nécessaires au règlement par virement.
Tu pourras choisir entre :
un règlement en une seule fois ;
un règlement en trois mensualités, selon l’échéancier convenu ensemble.
Ton inscription sera définitivement confirmée à réception du premier règlement.
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Le parcours OSE se déroule sur trois mois.
Les rendez-vous individuels sont planifiés ensemble au début de l’accompagnement afin de favoriser un suivi régulier.
Toute séance reportée devra être reprogrammée pendant la durée du parcours, dans la limite de nos disponibilités respectives.
Afin de préserver la qualité de l’accompagnement, le nombre de places est volontairement limité.
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Toute demande de report d’une séance individuelle doit être effectuée au moins 48 heures à l’avance.
En cas d’interruption volontaire du parcours après son commencement, les sommes restant dues demeurent exigibles.
Si je suis amenée à reporter une séance, un nouveau créneau te sera proposé dans les meilleurs délais.
En cas d’impossibilité exceptionnelle de poursuivre l’accompagnement, les prestations non réalisées seront reprogrammées ou remboursées au prorata des séances restantes.
Poursuivre ton chemin
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Yoga
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Reiki
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Formation Reiki
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Journées immersives